Site Loader
Ilustrasi Yoga dari Rumah

Yoga merupakan salah satu olahraga yang sangat menyehatkan. Mengingat saat ini masa pandemi belum berakhir, maka pemerintah menyarankan untuk melakukan yoga dari rumah. Melakukan kegiatan yoga di rumah sebenarnya cukup mudah, hanya saja instrukturnya harus lewat online. Agar kegiatan yoga semakin nyaman, 5 hal berikut wajib anda siapkan. 

Tempat yang Nyaman dan Matras

Tempat yang nyaman wajib anda persiapkan saat hendak melakukan yoga dari rumah. Sebaiknya lakukan yoga pada tempat sepi dan memiliki sirkulasi udara yang bagus. Anda juga perlu menyiapkan matras, agar berbagai gerakan yoga nantinya mudah dilakukan. Anda bisa melakukan yoga di dalam ruangan atau juga di luar ruangan. Cari tempat paling nyaman, agar anda bisa melakukan yoga dengan rileks nantinya. 

Gunakan Pakaian yang Nyaman

Selain tempat pakaian juga sangat penting diperhatikan saat melakukan yoga. Sebisa mungkin gunakan pakaian yang khusus untuk yoga agar anda nantinya bebas bergerak tanpa terkendala pakaian. Jika anda mengenakan pakaian biasa, atau berbahan jeans, maka bisa saja anda kesulitan melakukan berbagai gerakan nantinya. Sebisa mungkin pilih pakaian yang bahannya tipis, ringan, dan memungkinkan anda leluasa dalam bergerak. Pastikan juga  pakaian tersebut menyerap keringat agar saat yoga, anda tetap nyaman memakainya. 

Lakukan Meditasi Terlebih Dahulu

Sebelum melakukan gerakan yoga, meditasi merupakan salah satu hal yang penting dilakukan saat yoga dari rumah. Meditasi tersebut membuat pikiran jadi rileks serta tubuh menjadi siap melakukan berbagai gerakan nantinya. Meditasi merupakan salah satu cara paling efektif menghilangkan stress dan juga mencegah terjadinya penyakit kronis lainnya. Meditasi bisa anda lakukan sekitar 15 menit atau secukupnya. 

Siapkan Musik dan Aromaterapi

Agar suasana yoga semakin nyaman dan menenangkan maka anda juga perlu menyiapkan aromaterapi. Aromaterapi tersebut bisa dibuat dari lilin atau juga minyak esensial. Aroma terapi tersebut akan membuat pikiran jadi lebih tenang saat melakukan yoga nantinya. Selain aroma terapi, anda juga bisa memasang musik terapi, seperti instrument atau yang lainnya. Musik dan aromaterapi tersebut akan membuat suasana yoga jadi lebih syahdu dan menenangkan nantinya. Bagian ini bukan lah hal wajib, tetapi akan menambah kenikmatan saat melakukan yoga. 

Perangkat Untuk Mengikuti Kelas Online

Hal lain yang juga penting anda terapkan saat yoga adalah menyiapkan perangkat untuk mengikuti kelas online. Perangkat tersebut seperti laptop atau smart tv yang terkoneksi dengan internet. Dengan demikian anda nantinya bisa dipandu oleh instruktur secara online, sehingga berbagai gerakan nantinya bisa anda ikuti dengan mudah. Melakukan yoga di rumah semakin mudah jika mengikuti kelas online untuk yoga tersebut. Itu lah 5 hal yang sangat penting anda persiapkan saat hendak melakukan yoga dari rumah.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *